Ga goed voorbereid op reis

Vaccinaties & Gezondheid

Belangrijke gezondheidstips

Zon en hitte

  • Vermijd direct zonlicht tussen 11.00 en 14.00 uur 's middags.
  • Gebruik regelmatig zonnecrème met een hoge beschermingsfactor (15 of hoger).
  • Draag een zonnebril en beschermende kleding.
  • Drink voldoende. Wees matig met alcohol of caffeïnehoudende dranken.
  • Neem bij maaltijden wat meer zout dan gebruikelijk.
  • Gebruik, zeker bij extreme hitte, ORISEL (O.R.S.) Dit is een poeder, wat u oplost in warm water, dat uw lichaam weer voorziet van de broodnodige zouten en mineralen. Het beste te gebruiken voor het slapen gaan, zodat uw lichaam dat rustig kan opnemen.
  • Vermijd overmatige inspanning.
         

Insecten (met name bescherming tegen malariamuggen)

  • Beperk activiteiten buiten na zonsondergang.
  • Draag bedekkende kleding (lange mouwen, lange broek, sokken en schoenen).
  • Gebruik goede muggenwerende (van DEET voorziene) crème op onbedekte lichaamsdelen.
  • Gebruik een muskietennet en gebruik airconditioning of ventilator indien aanwezig.
     

Eten en drinken

  • Drink alleen gebotteld water.
  • Kook leidingwater gedurende 10 minuten.
  • Drink geen ongepasteuriseerde melk.
  • Gebruik geen ijsblokjes.
  • Gebruik voor tandenpoetsen ook gebotteld water.
  • Controleer bij het flessenwater of de dop nog wel beveiligd is.
  • Let op dat voedsel goed gekookt of goed doorbakken is (met name vlees en vis).
  • Eet nooit rauwe schaal-/schelpdieren.
  • Eet geen restjes en koop zeker niet zomaar voedsel op straat.
  • Eet alleen fruit en groente als het zelf gewassen en geschild is.
  • Eet geen onverpakt ijs.
     

En verder...

  • Vliegen en alcohol is geen goede combinatie. Door de ijle en droge atmosfeer komt een drankje in een vliegtuig drie keer zo hard aan, waardoor u sneller dronken wordt en uitdroogt. Om uitdroging te voorkomen, kunt u het nuttigen van alcohol (en koffie) het best beperken en veel water drinken.
  • Loop nooit op blote voeten, zelfs niet op het strand.
  • Zorg voor de noodzakelijke inentingen.
  • Loop niet in lang gras.
  • Zwem niet in stilstaand of langzaam stromend (zoet) water.
  • Neem medicijnen altijd mee in de handbagage.
  • Denk aan een goed gevulde EHBO-kit.
  • Zorg ervoor voldoende verzekerd te zijn en check de ziektenkosteverzekering.
  • Handen wassen in een tropisch land voorkomt veel nare buikklachten. Een flacon met een ontsmettingsmiddel kan voor uitkomst zorgen als er geen water in de buurt is.
  • Begin tenminste 4-6 weken voor vertrek met de voorbereiding.

Proef de vakantiesfeer

Onze professionele reisleiders geven u in ons FOX Theater gratis vele handige tips en nuttige, praktische informatie.

Reis en Inspiratiedagen

Duurzaam toerisme

Toerisme in harmonie met natuur, milieu, lokale bevolking en cultuur is voor FOX een belangrijk onderwerp! 

 

Duurzaam toerisme

De reisdokter

Tijdens onze Reis & Inspiratiedagen is een arts aanwezig om u informatie te geven over gezondheid en vaccinaties. Wij bieden u tevens de mogelijkheid tot een consult. U krijgt dan ter plekke de benodigde inentingen.